明日は久々の遠出

朝 牛乳、メロンパン(メロンクリーム＆メロンティーホイップ)、

ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、柴漬け、ほうれん草のおひたし、

コロッケ、わかめと豆腐とじゃがいもの味噌汁

間食 アイスカフェオレ、フルーツロールケーキ、

チロリアン(あまおう、八女玉露)

夜 ご飯、梅干、蒸し鶏と大根サラダ、

厚揚げとほうれん草のみぞれあん

水分 緑茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター