残暑が厳しすぎる

朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、柴漬け、こんにゃくと牛蒡の煮物、

金平牛蒡、ほうれん草とじゃがいもの味噌汁

間食 アイスカフェオレ、カスタードケーキ

夜 ご飯、梅干、チキン南蛮、冷やし中華

水分 麦茶、ミネラルウォーター