晩御飯が多くて食べすぎた…。

朝 牛乳、メロンパン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、春雨サラダ、

大根おろし、ちりめんじゃこ、厚焼玉子

間食 アイスレモンティー、アイスカフェオレ

夜 ご飯、梅干、アボカドサラダ、冷奴、

フライドポテト＆ウィンナー、おろしハンバーグ

水分 麦茶、ミネラルウォーター