扇風機の風がぬるい

朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 炒飯、切干大根の煮物

間食 アイス豆乳カフェオレ、おかき

夜 ご飯、梅干、豆腐の唐揚げ、鰈の塩焼き、冷やし蕎麦

水分 玄米茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター