舌を噛んで痛い

朝 牛乳、スナックサンド(タマゴ)、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、生姜昆布、わかめと麩と豆腐の味噌汁

間食 アイスカフェオレ

夜 ご飯、梅干、スモークチキンサラダ、人参しりしりシーチキン

水分 麦茶、ミネラルウォーター