梅雨の晴れ間は有効活用せねば

朝 牛乳、薄皮クリームパン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 おにぎり、柴漬け、味付海苔、

お好み焼き、わかめとほうれん草と麩の味噌汁

間食 アイスカフェオレ、わらび餅

夜 ご飯、梅干、野菜スティック(梅味噌)、

キャベツサラダ、豚肉の生姜焼き

水分 麦茶、ミネラルウォーター