朝 牛乳、ウェーブリングドーナツ、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ビビンバ、人参しりしりシーチキン、わかめスープ
間食 カフェオレ、みたらし団子
夜 ご飯、梅干、トマト、大根サラダ、焼鮭、マグロステーキ、さつま汁
水分 ほうじ茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター
朝 牛乳、ウェーブリングドーナツ、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ビビンバ、人参しりしりシーチキン、わかめスープ
間食 カフェオレ、みたらし団子
夜 ご飯、梅干、トマト、大根サラダ、焼鮭、マグロステーキ、さつま汁
水分 ほうじ茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター