朝 牛乳、いちごジャムパン、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ご飯、柴漬け、厚揚げとほうれん草のみぞれ煮、
わかめと大根と豆腐の味噌汁
間食 カフェオレ、ロールケーキ
夜 ご飯、梅干、トマト、アボカドサラダ、鶏の照り焼き
水分 ほうじ茶、黒豆茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター
朝 牛乳、いちごジャムパン、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ご飯、柴漬け、厚揚げとほうれん草のみぞれ煮、
わかめと大根と豆腐の味噌汁
間食 カフェオレ、ロールケーキ
夜 ご飯、梅干、トマト、アボカドサラダ、鶏の照り焼き
水分 ほうじ茶、黒豆茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター