足の疲れが取れない

朝 牛乳、メープルメロンパン、りんご、ヨーグルト(スキムミルク)
 

昼 ご飯、生姜昆布、金平牛蒡、とろろきつねうどん

間食 ミルクティー、プチシュー

夜 ご飯、梅干、トマト、大根と人参のサラダ、コロッケ、

鶏の唐揚げ、白身魚フライ、揚げ餃子、牛蒡の天ぷら

水分 緑茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター