明日は早起き！

朝 牛乳、メロンパン、ヨーグルト(スキムミルク)
 

昼 牛丼、生姜昆布、わかめと豆腐の味噌汁

間食 ミルクティー、カスタードワッフル、たこせん

夜 ご飯、梅干、沢庵、トマトと胡瓜のサラダ、

キャベツサラダ、豚肉の生姜焼き、湯豆腐

水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター