天気荒れてるなあ

朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)
 

昼 ご飯、柴漬け、大根おろし、ちりめんじゃこ、

人参しりしりシーチキン、野菜の甘酢あんかけ、わかめと麩の味噌汁

間食 ミルクティー、ベイクドチーズケーキ、たこせん

夜 ご飯、梅干、大根サラダ、カクテキ、

高野豆腐の玉子とじ、新じゃがの味噌炒め

水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター