朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 炒飯、わかめと豆腐の味噌汁

間食 カフェオレ、コーヒーロールケーキ

夜 ご飯、梅干、チキンサラダ、餃子スープ


水分 ほうじ茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター