足が筋肉痛

朝 牛乳、メロンパン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、沢庵、ミネストローネ

間食 カフェオレ、みたらし団子
 

夜 ご飯、梅干、キャベツサラダ、コロッケ、トンカツ、チキン南蛮

水分 緑茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター