朝 牛乳、玉子ドーナツ、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ビビンバ、わかめスープ
間食 豆乳紅茶、まるごとバナナ
夜 ご飯、梅干、ミックスサラダ、焼鳥(つくね、もも/たれ)、
焼きハム、わかめと豆腐の味噌汁
水分 麦茶、ミネラルウォーター
朝 牛乳、玉子ドーナツ、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ビビンバ、わかめスープ
間食 豆乳紅茶、まるごとバナナ
夜 ご飯、梅干、ミックスサラダ、焼鳥(つくね、もも/たれ)、
焼きハム、わかめと豆腐の味噌汁
水分 麦茶、ミネラルウォーター