元に戻すという作業はとても大切

朝 カフェオレ、レモンハニースティックドーナツ、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 牛丼

間食 カフェオレ、グリーンティーモヒート、マドレーヌ

夜 ご飯、梅干、うどんすき

水分 緑茶、麦茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター