乾燥対策に水分ごくごく

朝 牛乳、レモンハニースティックドーナツ、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 肉そぼろご飯、とろろきつね蕎麦

間食 豆乳カフェオレ

夜 ご飯、梅干、プチトマト、ミックスサラダ、焼肉、ミネストローネ

水分 緑茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター