熱いキムチ鍋の合間に冷たいキムチを食べる

朝 牛乳、スイートブール、カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 おにぎり、味付海苔、牛蒡とこんにゃくの煮物、醤油ラーメン

間食 ミルクティー

夜 ご飯、梅干、オイキムチ、カクテキ、キムチ鍋

水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター