寒くて何を着ようか悩む

朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 おにぎり、味付海苔、牛蒡とこんにゃくの煮物

間食 カフェオレ、紅茶のマドレーヌ

夜 ご飯、梅干、鶏だし鍋

水分 緑茶、麦茶、ミネラルウォーター