今日は早く寝る

朝 牛乳、塩バターパン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、厚焼玉子、鶏の照り焼き、

わかめとほうれん草と豆腐の味噌汁

間食 カフェオレ、まるごとバナナ

夜 ご飯、梅干、キャベツとレタスのサラダ、焼鮭

水分 緑茶、麦茶、ミネラルウォーター