目の前の事を1つずつ

朝 牛乳、ハムマヨパン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 炒飯、豚骨ラーメン

間食 カフェオレ、栗羊羹

夜 ご飯、梅干、キャベツサラダ、チキンナゲット、

しろ菜と油揚げの煮物、さつま汁

水分 緑茶、麦茶、ミネラルウォーター