豆腐類多め

朝 牛乳、メロンパン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、春雨サラダ、厚焼玉子、ちりめんじゃこ、キムチスープ

間食 レモンティー

夜 ご飯、梅干、温野菜サラダ、しろ菜と厚揚げの煮物、揚げだし豆腐

水分 麦茶、黒烏龍茶、ミネラルウォーター