風が冷たくなってきた

朝 牛乳、メロンパン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、胡瓜と大根のサラダ、鶏の唐揚げ、コロッケ

間食 ミルクティー

夜 ご飯、梅干、温野菜サラダ、じゃが豚の甘辛てり煮、麻婆豆腐

水分 麦茶、ミネラルウォーター