眠い(-_-)

朝 牛乳、ひねくれ棒、梨、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、柴漬け、ごぼうのピリ辛煮、わかめと豆腐の味噌汁

間食 アイスカフェオレ、チョコレートパイ

夜 ご飯、梅干、スモークチキンサラダ、豚肉の生姜焼き

水分 ほうじ茶、緑茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター