梅干で塩分補給

朝 牛乳、マンゴーデニッシュ、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 炒飯、冷やし蕎麦
 

間食 アイスカフェオレ

夜 ご飯、梅干、野菜スティック(梅味噌)、

タコと胡瓜の酢の物、豚肉の生姜焼き

水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター