体重がやばい(-_-;)

朝 牛乳、ストロベリーグラノーラ、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 梅おにぎり、味付海苔、冷やし蕎麦

間食 アイスカフェオレ

夜 ご飯、焼鮭、鶏の照り焼き、高野豆腐の玉子とじ、

わかめとほうれん草と大根の味噌汁

水分 麦茶、ミネラルウォーター