新しいエディタ見やすいなあ

朝 牛乳、フルーツグラノーラ、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 おにぎり、味付海苔、トマトソーススパゲッティ

間食 ミルクティー、ベルギーワッフル

夜 ご飯、焼肉サラダ、わかめと小松菜と高野豆腐の味噌汁

水分 麦茶、ミネラルウォーター