今夜は冷えるなあ

朝 牛乳、玉子ドーナツ、チョコオールドファッション、

ヨーグルト(スキムミルク)

昼 牛丼、筍の土佐煮

間食 カフェオレ、チョコレートケーキ

夜 ご飯、トマト、ミックスサラダ、コロッケ、

フライ(エビ、フグ)、鶏の竜田揚げ

水分 麦茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター