くぎ煮は生姜多めが好き

朝 牛乳、シュークリーム、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、梅かつおふりかけ、卯の花、わかめと大根の味噌汁

間食 カフェオレ、レアチーズタルト

夜 ご飯、いかなごのくぎ煮、ローストビーフサラダ、ポトフ

水分 麦茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター