めっちゃ白湯を飲むようにしている

朝 牛乳、柿、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、ハムエッグ、こんにゃくと根菜の煮物、

わかめとじゃがいもとそうめんの味噌汁

間食 カフェオレ

夜 ご飯、ハムサラダ、八宝菜、じゃが豚の甘辛てり煮

水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター