逃げ恥見る！

朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 炒飯

間食 ミルクティー、マフィン

夜 ご飯、鰆の塩焼き、じゃが豚の甘辛てり煮、茶わん蒸し

水分 麦茶、ミネラルウォーター