色々アップデートしまくった

朝 牛乳、メープルスティック(シュガー)、

オールドファッション、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、切干大根の煮物、照り焼きチキン

間食 アイスカフェオレ、栗スコーン

夜 ご飯、長芋と人参のサラダ、フライドポテト、

トンカツ、軟骨の唐揚げ

水分 麦茶、ミネラルウォーター