右腕だけ日焼けした

朝 牛乳、たまごサンド、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、沢庵、切干大根の煮物、わかめと大根の味噌汁

間食 アイスカフェオレ

夜 ご飯、トマト、ポテトサラダ、冷奴、お好み焼き

水分 麦茶、ミネラルウォーター