作業アンド作業

朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 おにぎり、柴漬け、とろろうどん

間食 アイスカフェオレ、カステラ風ロールケーキ

夜 ご飯、大根サラダ、タコと胡瓜の酢の物、鶏の唐揚げ、野菜の味噌汁

水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター