朝 牛乳、スイートブール、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ご飯、柴漬け、胡瓜と人参の糠漬け、
玉子とミニトマトとバジルの炒め物、わかめと大根と麩の味噌汁
間食 アイスカフェオレ、甘夏パウンドケーキ
夜 ご飯、わさびふりかけ、トマト、冷奴、
タコと胡瓜の酢の物、エビチリ
水分 麦茶、ミネラルウォーター
昼 ご飯、柴漬け、胡瓜と人参の糠漬け、
玉子とミニトマトとバジルの炒め物、わかめと大根と麩の味噌汁
間食 アイスカフェオレ、甘夏パウンドケーキ
夜 ご飯、わさびふりかけ、トマト、冷奴、
タコと胡瓜の酢の物、エビチリ
水分 麦茶、ミネラルウォーター