日差し強すぎる…(つω｀)

朝 牛乳、おいしいシューロール(ジャージー牛乳)、
パイナップル、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 アイスコーヒー、ご飯、ミックスサラダ、
鶏の唐揚げ、コロッケ

間食 アイスカフェオレ、炭酸水、フレンチトースト

夜 ご飯、しろ菜と厚揚げの煮物、餃子スープ

水分 麦茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター