時間が足りない

朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 おにぎり、柴漬け、わかめと豆腐の味噌汁

間食 アイスカフェオレ、シフォンケーキ

夜 ご飯、グリーンサラダ、コロッケ、エビフライ、
トンカツ、しろ菜と油揚げの煮物

水分 麦茶、プーアール茶、ミネラルウォーター