水分ごくごく

朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 おにぎり、味付け海苔、れんこん天

間食 アイスカフェオレ、炭酸水、煎餅

夜 ご飯、冷やし中華、イカの姿フライ

水分 麦茶、ミネラルウォーター