炭水化物多め

朝 牛乳、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 おにぎり、味付海苔、きつねうどん

間食 カフェオレ、炭酸水

夜 ご飯、トマト、じゃが豚の甘辛てり煮、
豚キムチ、わかめと麩の味噌汁

水分 麦茶、ミネラルウォーター