朝 パイナップル、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ご飯、鮭フレーク、厚焼玉子、ほうれん草のおひたし
間食 カフェオレ、炭酸水、ココア風味のオレンジケーキ
夜 ご飯、ごぼうサラダ、焼肉(おろしポン酢)、
薄揚げと人参の生姜炒め、わかめと麩とほうれん草の味噌汁
水分 麦茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター
昼 ご飯、鮭フレーク、厚焼玉子、ほうれん草のおひたし
間食 カフェオレ、炭酸水、ココア風味のオレンジケーキ
夜 ご飯、ごぼうサラダ、焼肉(おろしポン酢)、
薄揚げと人参の生姜炒め、わかめと麩とほうれん草の味噌汁
水分 麦茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター