ライヴで筋肉痛

朝 牛乳、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 塩炒飯

間食 豆乳カフェオレ

夜 ご飯、鶏の唐揚げ、しろ菜と油揚げの煮物、野菜味噌汁

水分 メタボメ茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター