山椒はぴりぴりする

朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 おにぎり、味付海苔、とろろ蕎麦

間食 カフェオレ、わらび餅

夜 ご飯、トマト、牛肉ともやしの炒め物、麻婆豆腐、
わかめとかぶの味噌汁

水分 麦茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター