体を動かさねば

朝 リンゴ

昼 ご飯、わかめと豆腐とほうれん草の味噌汁

間食 豆乳カフェオレ

夜 ご飯、レモンチキン、もやし炒め、こんにゃくのピリ辛炒め

水分 麦茶、ミネラルウォーター