ついつい食べ過ぎる…朝 牛乳、ひ ねくれ棒、りんご、ヨーグルト(スキムミルク)昼 おにぎり、味付海苔、ミネストローネ間食 カフェオレ夜 ご飯、沢庵、蒸し鍋、ほうれん草と豆腐の味噌汁水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター
