朝型人間になりたい

朝　牛乳、カスタードメロンパン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、わさびふりかけ、とろろうどん

間食　カフェオレ、ラスク

夜　ご飯、トマト、ほうれん草のおひたし、
　　 鰤の照り焼き、じゃが豚の甘辛てり煮

水分　ほうじ茶、ミネラルウォーター