また目覚ましかけ忘れた…。

朝　ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、柴漬け、根菜とこんにゃくの煮物、ポトフ

間食　カフェオレ、ももうめ、みかんマフィン

夜　ご飯、キャベツサラダ、鶏の唐揚げ、湯豆腐

水分　メタボメ茶、ミネラルウォーター