急に冷え込んできた(||ﾟДﾟ)

朝　牛乳、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、甘辛ごぼう、うどん

間食　カフェオレ、レアチーズケーキ

夜　ご飯、柴漬け、ハムサラダ、茶碗蒸し

水分　メタボメ茶、ミネラルウォーター