朝 牛乳 、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ご飯、大根おろし、ちりめんじゃこ、ほうれん草のおひたし、
ほうれん草とちくわと豆腐のお吸い物
間食 ミルクティー、マロンマドレーヌ
夜 ご飯、わさびふりかけ、豆腐ハンバーグ、
大根と人参と油揚げとこんにゃくの煮物
水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター
昼 ご飯、大根おろし、ちりめんじゃこ、ほうれん草のおひたし、
ほうれん草とちくわと豆腐のお吸い物
間食 ミルクティー、マロンマドレーヌ
夜 ご飯、わさびふりかけ、豆腐ハンバーグ、
大根と人参と油揚げとこんにゃくの煮物
水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター