朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、厚焼玉子、ちりめんじゃこ、ワンタンメン

間食 カフェオレ、ホットケーキ(ハニーバター)

夜 ご飯、ローストポークサラダ、じゃが豚の甘辛てり煮、
   揚げだし豆腐

水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター