とりあえず作業

朝　牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、ハムエッグ、わかめと豆腐の味噌汁

間食　カフェオレ、粟おこし

夜　ご飯、牛肉と野菜の甘辛炒め、エビシューマイ、ポトフ

水分　麦茶、ミネラルウォーター