朝 牛乳、デニッシュドーナツ、豆乳プリン、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ビビンバ、ほうれん草と人参の胡麻和え、わかめスープ
間食 カフェオレ(ココナッツオイル)、waff、カスタードワッフル
夜 ご飯、トマトと大根のサラダ、鶏の塩胡椒焼き、金平牛蒡
水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター
昼 ビビンバ、ほうれん草と人参の胡麻和え、わかめスープ
間食 カフェオレ(ココナッツオイル)、waff、カスタードワッフル
夜 ご飯、トマトと大根のサラダ、鶏の塩胡椒焼き、金平牛蒡
水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター